在上海看守所内，饮食问题确实是许多人关心的重要问题。看守所的饮食标准和条件可能因地区和具体管理规定的不同而有所差异。一般来说，看守所会提供基本的饮食保障，但由于条件限制，饮食质量和数量可能不如在家中或者社会上的标准。以下是一些关于在看守所内饮食的建议和信息：

　　一、看守所的饮食情况

　　基本饮食保障：

　　看守所会提供基本的三餐，确保在押人员的基本饮食需求。通常包括米饭、蔬菜、少量肉类等。

　　饮食标准由国家和地方相关部门制定，目的是保证在押人员的基本营养需求。

　　饮食质量和数量：

　　由于看守所的条件限制，饮食可能相对简单，数量和质量也可能不如社会上的标准。

　　在押人员可能会感觉饥饿，特别是对于习惯于高热量、高蛋白饮食的人来说。

　　二、如何改善饮食状况

　　购买看守所内的食品：

　　一些看守所内设有小卖部，在押人员可以通过合法渠道购买食品、饮料等，以补充饮食。

　　在押人员的家属可以通过存钱的方式，让在押人员在小卖部购买所需物品。

　　合理分配食物：

　　在押人员可以通过合理分配每日的食物，尽量避免过于饥饿。

　　可以将每日的食物按时间段分配，保持较为均匀的进食频率。

　　三、其他建议

　　保持良好心态：

　　在看守所内，保持良好的心态和积极的态度非常重要。饮食可能会有不如意的地方，但尽量适应环境，避免过度焦虑和抱怨。

　　注意健康：

　　饮食不如意时，要注意身体健康，及时向看守所管理人员反映身体不适情况，以便得到及时的医疗帮助。

　　遵守规定：

　　在看守所内，严格遵守各项规定，避免因违反规定而受到处罚。

　　总之，在看守所内，饮食状况可能不如在家中或社会上的标准，但看守所会提供基本的饮食保障。通过家属送饭、购买看守所内的食品等方式，可以一定程度上改善饮食状况。同时，保持良好心态和注意健康，必要时依法维护自己的合法权益。