家人被刑事拘留在浦东看守所，家属会关心在里面的生活情况，上海浦东看守所的一日三餐主要包括以下内容‌：‌

　　早餐

　　早餐通常包括豆芽馒头配稀面汤，有时还会有鸡蛋等食物。整体来说，早餐比较简单，但能够提供基本的营养和能量。

　　午餐

　　午餐相对丰富一些，通常有面条、馒头、肉类和蔬菜等，确保营养均衡。虽然不能大鱼大肉，但能够提供足够的蛋白质和膳食纤维。

　　晚餐

　　晚餐以清淡为主，通常有冬瓜片、馒头和稀面汤等食物。偶尔还会有包子等食物，让在押人员感受到家的味道。

　　作息时间

　　在浦东看守所，一天的作息时间安排得非常规律：

　　‌早晨6点‌：起床，打扫卫生后享用早餐。

　　‌上午10点‌：去露天区域放松一小时。

　　‌中午11点20分‌：午餐时间。

　　‌中午12点‌：午休铃声响起，开始午休。

　　‌下午14点半‌：午休结束，准备下午的活动。

　　‌下午16点‌：再次去露天区域放松。

　　‌傍晚17点40分‌：晚餐时间。

　　‌晚上21点‌：开始洗漱，准备休息。

　　‌晚上22点前‌：上床睡觉。

　　伙食质量和价格

　　看守所的伙食质量因地域和具体看守所而异。虽然一日三餐都正常供应且免费，但有些在押人员可能会觉得食物不合口味或吃不饱。此外，看守所还允许购买零食，如面包、方便面、火腿肠等。